Descripción
b’A muchas nos sonarxe1 esta historia: siento hambre y como, me doy un atracxf3n y pienso que el atracxf3n es ?el problema?. Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de mxe1s, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. nnPero xbfde quxe9 tenemos hambre? Sumati nos ensexf1a a mirarnos con compasixf3n y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relacixf3n con la comida es una oportunidad xfanica para conocernos mejor, ser mxe1s asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atracxf3n era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los demxe1s, del miedo a la soledad, del estrxe9s y la ansiedad, de las sombras que queremos tapar?… y necesitamos parar y atendernos.nnEn este libro hablaremos sobre el hambre fxedsica y encontraremos interesantxedsimas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer, asxed como prxe1cticas para la autorregulacixf3n y el bienestar; pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un sxedntoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo de frente. Dxe9jate acompaxf1ar en este proceso de transformacixf3n que has iniciado, aprende con este libro la importancia de observar cxf3mo comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ahxed nacerxe1 tu verdadero cambio.’
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