Descripción
b’Duerme mejor, aprovecha tu genio interior y despixe9rtate con energxeda con la ayuda de la dra. Clare R. Johnson, experta en suexf1os lxfacidos. Gracias a su cuestionario, descubrirxe1s quxe9 tipo de suexf1o tienes para saber quxe9 prxe1cticas debes llevar a cabo para optimizarlo.nnA travxe9s de setenta y cuatro actividades que puede adaptadas para todos, aprenderxe1s a:nnRenovar tu habitacixf3n.nCrear un refugio para practicar el yoga nidra.nConstruir un altar sagrado para el suexf1o.nRitualizar el momento del baxf1o.nConocer a su guxeda de suexf1os.nRespirar por las fosas nasales alternas.nProvocar suexf1os erxf3ticos.nEste libro te ayudarxe1 a crear hxe1bitos de suexf1o saludables y a superar el insomnio y las pesadillas y, por lo tanto, a volver a enamorarte de dormir.’
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