MINDFULNESS Y EQUILIBRIO EMOCIONAL

b’Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solucixf3n no estxe1 en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor ?de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas fxedsicos, desde la debilitacixf3n del sistema inmune a diversas cardiopatxedas?. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situacixf3n acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demxe1s. Asxed, surge la pregunta: xbfcxf3mo navegar las intensas olas de la emocixf3n sin causarte daxf1o a ti mismo ni causxe1rselo a los demxe1s? nEste libro prxe1ctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teorxeda de las emociones y en prxe1cticas de mindfulness, y te ayudarxe1 a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderxe1s a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdxf3n y la amabilidad contigo mismo y con los demxe1s. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demxe1s daxf1ando tus relaciones, aprenderxe1s a cultivar el equilibrio emocional a travxe9s de este potente programa.nnINCLUYE MEDIACINES GUIADAS DESCARGABLES’