Descripción
b’El principio de este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer mxe1s conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cxf3mo generamos sufrimiento innecesariamente, brindxe1ndonos asxed la posibilidad de dejar de hacerlo y comenzar a actuar de manera que generemos mxe1s compasixf3n, libertad y felicidad en nuestras vidas. Utilizando txe9cnicas y ejercicios junto con las ensexf1anzas contemplativas y evidencias cientxedficas, cada capxedtulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo “Mindfulness y compasixf3n para el estrxe9s MBPM” de 8 semanas, ayudando de este modo al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces. “Si la compasixf3n es el deseo de que los seres no sufran, la amabilidad es el deseo de que sean felices.”‘
Comentarios