DUERMA

b’* Tanto si duerme como un bebxe9 como si se desvela tres veces cada noche, este libro le guiarxe1 por las perspectivas culturales e histxf3ricas del suexf1o. * Se explica por quxe9 el reloj corporal es tan importante y analiza las cuatro fases del suexf1o, desde el superficial hasta el profundo. * Descubra por quxe9 es tan importante alimentar la mente, quxe9 ocurre realmente cuando soxf1amos y cxf3mo abordar el eterno problema del insomnio. Dormir es beneficioso para los niveles de energxeda, la salud fxedsica y el bienestar, los niveles de inmunidad y la memoria a largo plazo. El suexf1o es un estado esplxe9ndido y tranquilo que deberxeda llegar sin esfuerzo. La naturaleza nos regala ese tiempo para hacer una pausa, procesar y sanar. La llegada de la hora de dormir deberxeda ser bien recibida, no temida. Respirar, rexedr, caminar y disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece nos ayudarxe1n a conseguir el suexf1o que el cuerpo necesita. Si vivimos bien, dormimos bien.’