DESHACER LA ANSIEDAD

b’En la lxednea del bestseller Hxe1bitos Atxf3micos de James Clear, Deshacer la ansiedad, del psiquiatra y neurocientxedfico experto en adicciones Judson Brewer, nos propone una guxeda paso a paso para cultivar buenos hxe1bitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupacixf3n y miedo que nos provoca ansiedad.nnEn este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cxf3mo erradicar la ansiedad de raxedz utilizando txe9cnicas basadas en las xfaltimas investigaciones sobre el cerebro y pequexf1os trucos al alcance de cualquiera. Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pxe1nico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hxe1bitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrxe9s, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales).nnLa ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hxe1bitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.nnEl Dr. Brewer nos ensexf1a a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la prxe1ctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atencixf3n plena y otras txe9cnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.’