COMO SUPERAR LAS ADICCIONES

b’xbfTe sientes atrapado en una espiral de hxe1bitos que controlan tu vida? Las adicciones, ya sean quxedmicas ?como el alcohol, el tabaco u otras drogas?, o conductuales ?como el trabajo, las compras, el sexo o Internet? afectan a millones de personas en todo el mundo. Este libro es una guxeda imprescindible para comprender el origen de las dependencias, los factores que las perpetxfaan y, lo mxe1s importante, cxf3mo romper el ciclo para recuperar el control de tu vida. Ganador del Primer Premio Internacional del Libro de Autoayuda y del Primer Premio del Libro de Autoayuda de EE. UU., este libro combina la sabidurxeda ancestral de las ensexf1anzas del Buda con estrategias modernas de mindfulness para ofrecerte una guxeda prxe1ctica y transformadora. Aprenderxe1s a reconocer el sufrimiento como primer paso hacia la sanacixf3n, a desenmascarar los patrones de negacixf3n, culpa y compulsixf3n que perpetxfaan la adiccixf3n y a cultivar la estabilidad emocional y la flexibilidad necesarias para afrontar los retos de la vida. Al avanzar hacia una vida consciente, descubrirxe1s cxf3mo encontrar un propxf3sito autxe9ntico y construir relaciones mxe1s saludables. Respaldado por expertos como Jon Kabat-Zinn, Gabor Matxe9 y Javier Garcxeda Campayo, este libro no es solo una herramienta para superar la adiccixf3n; es un mapa hacia una vida plena, consciente y significativa.’