BENDITO ESTRES

b’Hace veinte axf1os, Con rumbo propio trajo a Espaxf1a la revolucixf3n del mindfulness a travxe9s del programa MBSR de reduccixf3n de estrxe9s con evidencias cientxedficas, un entrenamiento que, con el paso del tiempo, se ha convertido en la referencia mundial de cxf3mo un programa de mindfulness puede cambiarte la vida. Con la experiencia de estos axf1os, avalada por mxe1s de diez mil personas que han completado con xe9xito el programa, mxe1s de una docena de estudios cientxedficos publicados y mxe1s de mil profesionales formados en Espaxf1a, Andrxe9s Martxedn Asuero hace ahora una rigurosa puesta al dxeda de su metodologxeda. Asxed, Bendito estrxe9s integra los xfaltimos descubrimientos de la neurociencia, las ventajas de las terapias psicolxf3gicas de tercera generacixf3n y su conexixf3n con las prxe1cticas contemplativas budistas. Respetando el mxe9todo del doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro Mxe9dico de la Universidad de Massachusetts, con quien se formxf3 el autor, este libro es una guxeda prxe1ctica y amena para convertir el estrxe9s en una oportunidad, en un motor de cambio personal que te ayude a desplegar tu mejor versixf3n. Bendito estrxe9s aborda la reduccixf3n de estrxe9s desde una perspectiva accesible y experimental, y ofrece ejemplos y aplicaciones para la vida cotidiana, ademxe1s de explicaciones, causas y consecuencias de este problema tan extendido. Con este entrenamiento podrxe1s reducir la reactividad, responder mejor a los acontecimientos y asxed crear la vida que te gustarxeda vivir.’