Descripción
b’El ayuno intermitente (la restriccixf3n de ingesta de calorxedas durante un nxfamero determinado de horas o dxedas) ha cobrado un enorme interxe9s en los xfaltimos axf1os. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, ademxe1s de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. nSin embargo, la idea de xababstenerse de comerxbb resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como xbfcon quxe9 frecuencia puedo comer?, xbfpodrxe9 concentrarme?, xbftendrxe9 suficiente energxeda para hacer ejercicio?… Y, la mxe1s preocupante: xbftendrxe9 hambre todo el tiempo?nEl doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guxeda xfanica que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinacixf3n de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos cientxedficos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrxe1s de su historia de xe9xito y cxf3mo el ayuno cambixf3 su vida. nEl ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desde la planificacixf3n de comidas hasta las estrategias mentales, es una herramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera y saludable.’
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