Descripción
b’Aprende a moverte con control, fluidez y precisixf3n y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel nn nConoce la fisiologxeda del entrenamiento de pilates y personaliza tu prxe1ctica con mxe1s de 100 ejercicios esenciales.nn nLas detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los xe1ngulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta.nn nLosestudios mxe1s recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los mxfasculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estres y favorece la prxe1ctica del mindfulness.nn nxbfA que esperas? Perfecciona tu tecnica, disexf1a tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como para la mente.’
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