PODER DEL ASOMBRO.EL

b’La investigacixf3n ha demostrado que el mindfulness incrementa el bienestar, y que reduce el estrxe9s, la ansiedad y el dolor. Pero, para algunos, la prxe1ctica en sxed misma resulta complicada e inaccesible. Aquxed es donde interviene el mxe9todo AWE. En El poder del asombro, el terapeuta Jake Eagle y el doctor especialista en dolor crxf3nico Michael Amster (Doctor en Medicina) comparten su extraordinaria, aunque sencilla, prxe1ctica de mindfulness que transforma los momentos ordinarios en experiencias que provocan asombro, De este modo, te ayudan a alcanzar un elevado estado de conciencia sin esfuerzo habitualmente reservado a los practicantes experimentados mindfulness, y todo en cuestixf3n de segundos. El mxe9todo AWE es una poderosa fxf3rmula para conseguir un crecimiento personal y espiritual inmediato y expansivo.Es rxe1pido y sencillo, requiere tan sxf3lo unos cinco segundos y tres breves pasos: ATTENTION (atencixf3n): Concxe9ntrate en algo que valores o que te parezca maravilloso. WAIT (esperar): Respira hondo y valora el objeto de tu atencixf3n de (una persona, un objeto muy preciado, la naturaleza, o incluso una idea). EXHALE y EXPAND (exhalar y expandirse): Al exhalar lentamente, permite que lo que estxe1s sintiendo se expanda y crezca. Experimentar el asombro no requiere de ninguna disciplina exigente, destreza especxedfica o entornos “impresionantes”. El mxe9todo AWE garantiza que el asombro y sus muchos beneficios estarxe1n a tu alcance en cualquier momento y lugar (sentado esperando un semxe1foro, cocinando una comida, acariciando a un animal, escuchando la risa de un ser querido…).’