SIENTE LO QUE COMES

b’Descubre la sorprendente realidad acerca del intestino y por quxe9 equilibrar la microbiota es clave para cuidar nuestra salud mental.nnCada vez se sabe mxe1s de la relacixf3n entre la microbiota el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino y la salud. Pero xbfsabxedas que su estado tambixe9n tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? xbfQue existen unas sustancias llamadas psicobixf3ticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritacixf3n? xbfQue en funcixf3n de cxf3mo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podrxedas estar ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades como la depresixf3n?nnY es que el intestino estxe1 estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicacixf3n que condiciona nuestra forma de estar en el mundo. La doctora Amanda Rodrxedguez-Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este xe1mbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los xf3rganos mxe1s desconocidos del cuerpo humano. Lejos de fxf3rmulas mxe1gicas y basada en los xfaltimos descubrimientos cientxedficos, con la propuesta de la doctora distinguirxe1s los alimentos mxe1s adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejercicio fxedsico y de un descanso adecuado, asxed como muchas otras ideas que te ayudarxe1n a tomar conciencia de que la salud de tu mente empieza en el sistema digestivo.’