YOGATERAPIA PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y RECUPERAR EL SUEÑO

b’Los problemas del suexf1o y el insomnio se han convertido en una epidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holxedstico para recuperar un suexf1o saludable. La terapeuta y experta en yoga Lisa Sanfilippo explica cxf3mo las prxe1cticas y las txe9cnicas de yoga abordan ciertos problemas subyacentes que impiden disfrutar de un buen descanso y brindan unos resultados inmediatos que se afianzan con el tiempo. En este libro, la autora ensexf1a a trabajar el suexf1o en cinco niveles: fxedsico, energxe9tico, mental, emocional y espiritual. El mxe9todo Sleep Recoveryx99 de Sanfilippo se inicia con el yoga que libera la tensixf3n corporal. La presente obra, que respeta los enfoques yxf3guicos y ayurvxe9dicos naturales y se basa en la neurociencia moderna, aborda las razones emocionales y psicolxf3gicas mxe1s profundas que impiden dormir bien, incorpora unos planteamientos sensibles a los traumas y ofrece unos sencillos hxe1bitos diarios para propiciar un mejor descanso. Con una visixf3n totalmente integradora, Sanfilippo nos muestra cxf3mo restablecer el equilibrio emocional para gozar siempre de un buen suexf1o.’