Descripción
b’La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente xfatil ya que puede considerarse una especie de botiquxedn de primeros auxilios. Se trata de una guxeda repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz.nnLas pra?cticas propuestas en esta gui?a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hxe1bitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrxe9s, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensixf3n mxe1s profunda y que propicia el cambio positivo.nnDescubre cxf3mo empezar a aplicar sorprendentes te?cnicas disexf1adas por expertos. Se trata de herramientas fxe1ciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas txe9cnicas de respiracio?n, prxe1cticas para superar la depresio?n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicacixf3n, meditaciones para la aceptacio?n y el dolor, etc.nnEste libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atencixf3n plena a su bienestar psicolxf3gico, asxed como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.’
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